Немного о сухих завтраках: мюсли

Мюсли пришли к нам из Швейцарии. Это очень полезный и питательный завтрак, а главное — быстрый! Если правильно выбирать мюсли, то можно даже сбросить вес и улучшить пищеварение.
Смесь сушёных фруктов, злаков, витаминов это — мюсли. Утром нужно обязательно есть кашу с кусочками свежих фруктов, но если нет такой возможности, можно просто купить мюсли и залить их молоком, йогуртом или соком.
Мюсли бывают диетические и недиетические. С помощью диетических можно быстро похудеть, так как в их состав не входит сахар, засахаренные фрукты, соль, и другие вкусовые добавки.
Однако, мюсли считается продуктом высококалорийным. В 100 граммах содержится 300-350 калорий. А это достаточно много, если учитывать то, что в 100 граммах свинины содержится примерно 230 калорий. Так почему же от мюсли не полнеют, а наоборот сбрасывают вес? Дело в том, что в мюсли есть пищевые волокна, которые выводят из организма весь холестерин.
Всегда внимательно изучайте состав.

• Пакеты, в которых видна арахисовая шелуха или скорлупа от орехов сразу откладываем.
• Поистине качественная смесь должна издавать приятный аромат.
• В настоящих мюсли не должно быть синтетических ароматизаторов, красителей, консервантов и соли.
• Посмотрите сколько % фруктов и орехов указано на упаковке. Если вы видите, что внутри одни злаковые, то изготовитель вас обманывает.
• Если вы хотите сбросить вес, то берите мюсли, в состав которых входят омега-3 жирные кислоты, хром, цинк, растительный фермент бромелайн.
• Добавляйте в мюсли имбирь и корицу, чтобы поскорее сжечь жир.

Рекомендуется брать мюсли с орехами. Орехи дают нам много энергии, а также углеводов, белка и очень важного витамина Е. Орехи — это источник B3, железа, магния, цинка и т.д.
Орехи важны для нашей кожи, гланд, они укрепляют корни волос, препятствуют развитию всяческих заболеваний.
Кстати, заливая мюсли молоком или йогуртом, вы потребляете много кальция и животного белка, содержащегося в молочных продуктах.